Compléments alimentaires

Energy Drink Vita Sport (Dextrose 94.5%)

2008-06-13T12:02:00.004+02:00

Boite de 800g.

Composition pour 100g :

Valeur énergétique : 364 kcal
Protéines : Traces
Glucides : 91 g
Lipides : Traces
Fibres : Traces
Sodium : 0.33 g
Calcium : 160 mg
Magnesium : 60 mg
Vitamine C : 33 mg
Vitamine E : 5.5 mg
Vitamine PP : 4 mg
Vitamine B1 : 0.8 mg
Vitamine B6 : 0.6 mg

Vitamine B2 : 0.6mg

Bétacarotène : 1300 µg

Ingrédients : Dextrose 94.5%, Minéraux (Phosphate monopotassique, Chlorure de Sodium, Phosphate Tricalcique, Carbonate de magnesium), arômes naturels (orange et citron), béta-carotène, vitamines C, E, extrait de citron, Vitamines PP, B1, B2, B6.

Avis de l'auteur : Je mélange cette poudre avec ma Whey pour le post-training, elle se dilue plutot bien, possède un gout léger qui se marrie bien avec le gout fraise de ma Whey. Il est quelques-fois difficile de trouver du dextrose pas cher en France et en bonne quantité et je trouve que ce produit apporte une bonne solution à ce problème.

100% Whey Gold Optimum Nutrition

2008-06-13T11:50:00.002+02:00

Une portion : environ 29.4g

Composition par portion :

Calories : 110 kcal
Lipides : 1g
Donc lipides saturés : 0.5g
Cholesterol : 30mg
Sodium : 50mg
Glucides : 2g
Dont sucres : 1g
Protéines : 24g

Aminogramme par portion (en milligrammes) :
Tryptophan : 405
Valine : 1422
Threonine : 1654
Isoleucine : 1573
Leucine : 2531
Lysine : 2233
Phenylalanine : 748
Methionine : 492
Arginine : 505
Cystine : 494
Tyrosine : 703
Histidine : 423
Proline : 1509
Glutamine et precurseurs : 4082
Acide Aspartique : 2508
Serine : 1126
Glycine : 412
Alanine : 1180

Ingrédients : Mélange de Protéines (Isolat de Whey, Concentré de Whey, et Peptides de Whey), Cacao (pour l'arôme chocolat), Saveur Artificielle, Lécithine, Acesulfame de Potassium.

Avis de l'auteur : Une des Whey les plus populaires (en tout cas en France). Bonne qualité et gout agréable.

Weight gainer : Aptonia Weight Gain

2008-05-28T19:34:00.003+02:00

Ce produit est un Weight Gainer, utilisé pour prendre de la masse.

Ce qu'on peut trouver sur ce produit :

Pour 100 g :
Valeur énergétique : 370 kcal (1575 kJ)
Protéines : 20 g
Glucides : 65 g, dont sucres 30g
Fibres : 4g de
Lipides : 3,5 g
Acides gras saturés : 2g

410 mg de calcium, 200mg de sodium, 0,5 mg de vitamine B1, 0,6 mg de vitamine B2, 0,7 mg de vitamine B6, 1,7 µg de vitamine B12, 25 mg de vitamine C. Pour 40 g : valeur énergétique de 150 kcal (630kJ), 8 g de protéines, 26 g de glucides, 12g dont sucres, 1,6g de fibres, 1,4 g de lipides, dont 0,8g d'acides gras saturés, 165 mg de calcium, 120 mg de sodium, 0,2 mg de vitamine B1, 0,24 mg de vitamine B2, 0,28 mg de vitamine B6, 0,68 µg de vitamine B12, 10 mg de vitamine C.

Ingrédients :
maltodextrines de blé, fructose, amidon de pommes de terre, protéines de lait, cacao maigre, lait entier, poudre de blanc d’œuf, caséinate de calcium, arôme, sel, vitamines (C, B6, B2, B1), émulsifiant : lécithine de soja. Traces éventuelles de : gluten, céleri, sulfites et anhydride sulfureux, lupin.

Avis de l'auteur : Ce fut mon tout premier Gainer. Forcement, facile à trouver dans un magasin de sport trés connu.
Il contient beaucoup de Glucides et convient plutot aux ectomorphes.
Le gout ne m'a pas dérangé au début et puis ça a finit par m'écoeurer.
J'en ai racheté une fois et je n'ai pas pu le finir. Mais pour commencer, pourquoi pas.
Je dirais que c'est plutot un Gainer de collation.

Weight gainer : Iron Works

2008-05-27T20:30:00.004+02:00

Ce produit est un Weight gainer, utilisé pour prendre de la masse. On peut même pluot dire que c'est une poudre nutritionnelle.
Voici ce que l'on peut trouver sur ce gainer :

Pour 1 portion :
Protéines : 30g
Glucides : 16g
Lipides : ?

Je n'ai pas trouvé d'informations plus précise et je ne me souviens plus de la répartition exacte.

Ingredients
Vanille : protéine de lactosérum ultra filtrée (Aminosorb), protéine de lait, créatine monohydrate hyper micronisée, maltodextrine, dextrose, poudre de lait écrémé, inuline, épaississant : poudre de gomme guar, taurine, arômes naturels identiques, L-Arginine HCl, citrulline, colorant : beta-carotène, édulcorant : aspartame, émulsifiant : lécithine de soja, vitamines (vitamine C, niacine, vitamine E, acide pantothénique, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, acide folique, biotine, vitamine B12).Contient une source de phénylalanine. Avec édulcorant.

Chocolat : protéine de lactosérum ultra filtrée (Aminosorb), protéine de lait, créatine monohydrate hyper micronisée, maltodextrine, dextrose, poudre de lait écrémé, inuline, cacao, épaississant : poudre de gomme guar, taurine, arômes naturels identiques, L-Arginine HCl, citrulline, émulsifiant : lécithine de soja, édulcorant : aspartame, vitamines (vitamine C, niacine, vitamine E, acide pantothénique, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, acide folique, biotine, vitamine B12).Contient une source de phénylalanine. Avec édulcorant.

Avis de l'auteur : Ce Weight gainer est sans doute plus adapté pour aprés l'entrainement. Il contient de la créatine, une bonne dose de protéine pour peu de glucide, peut etre trop peu pour un post-training.
A noter qu'il en existe 3 versions : L'iron Works est la version toute morphologie. Mais il existe aussi le Iron Max pour les ectomophes, avec un peu plus de glucides, et le Iron cuts pour les mesomorphes qui ont tendance à vite prendre de la graisse.

En bref, ce produit est loin des Gainers extrêmes, sa composition est plus equilibré et évite la prise de graisse superflus.
Au vu de sa contenance en Créatine et de sa composition je dirais qu'il convient bien à la pratique de la musculation.

Weight Gainer : Serious Mass

2008-05-26T12:41:00.005+02:00

Ce produit est un Weight gainer Extreme, utilisé pour prendre de la masse.

Voici ce que l'on peut trouver sur ce gainer :

Pour 1 portion (337g) :

Calories : 1250 kcal

Protéines : 50g

Glucides : 252g

Lipides : 4.5g

Composition : Complexe d'hydrates de carbonne, mélange de protéines, concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, albumine d'oeuf, L-glutamine, parfum artificiel, phosphate de potassium, bitartre de choline, aspartate de magnésium, beta carotène, inositol, D-calcium, citrate de zinc, acide ascorbique, boron, niacimide, glycinate de manganèse, kelp, succinate de tocophérole, fumarate de fer, gluconate de cuivre, mononitrate de thianine, riboflavine, hydrochloride, yridoxine, acide aminé parabenzoique, picolinate de chrome, glycinate, molybdenum, vitamine D3, acide folique, biotine, cyanoccobalamine, MCT, Monohydrate de créatine, acesulfame de potassium.

Recommandations : 2 dosettes dans 400ml d'eau ou de lait.

Avis de l'auteur : C'est un peu le concurrent du Real mass 2700, en tout cas on voit souvent des personnes hésiter entre les deux.

Toute comme cet autre Gainer Extreme, Serious Mass est trés riche en glucides. Le risque est donc de prendre pas mal de graisse. Il vaut donc mieux diviser les doses.

A quantité égale il y a moins de protéine que le Real Mass2700 ce qui n'est pas une qualité.

Serious Mass contient de la Créatine, ce qui le différencie de son concurrent. Cela peut être interessant, mais il faut faire attention à boire beaucoup d'eau et à se renseigner sur les précautions à prendre en cas de prise de Créatine.

La marque Optimum nutrition vend une Whey protéine d'assez bonne qualité ce qui me fait qu'on peut avoir confiance dans leur produit. Mais je me trompe peut-être car ce n'est pas une logique à tout épreuve.

Quoi qu'il en soit, comme le Real Mass 2700, il est plutot recommandé aux ectomorphes et débutants.

Weight gainer : Real Mass 2700

2008-05-25T18:01:00.002+02:00

Ce produit est un Weight gainer Extreme, utilisé pour prendre de la masse.

Voici ce que l'on peut trouver sur ce gainer :
Pour 4 doseurs (255g) :

Calories : 1070 kcal
Protéines : 60g
Glucides : 165g
Lipides : 18g

Composition : Complexe de Protéines [Concentré de Whey Ultra Filtrée, Isolat de Whey Micro Filtrée, Isolat de Whey Hydrolyzée, Caséinate de Calcium, Albumine d'Oeuf , Peptides de Glutamine], Maltodextrine, Fructose Crystalin, Triglycérides à Chaine Moyenne.

Recommandations : Prendre 1 à 4 doseurs de Real Mass 2700, 1 à 4 fois par jour. Idéalement avant et après l'entraînement et entre les repas

Avis de l'auteur : Ce gainer est particulièrement riche en Glucides. Il convient donc plus particulièrement aux ectomorphes.
Il est préférable de prendre déja 2 doseurs 2 fois par jour ce qui vous apportera déja plus de 1000 calories supplémentaires.
Ce gainer convient plus pour les collations.

De par mon experience, ce gainer risque de vous apporter du gras car il est un peu trop riche en glucide. Cependant, pour les débutant et ectomorphes il apporte une bonne dose de calories supplémentaires.

Au niveau gout, j'ai tout d'abord pris la vanille et j'ai trouvé cela buvable mais au bout d'un moment j'ai été écoeuré. Puis j'ai pris saveur Chocolat et j'ai trouvé que la poudre se diluait mieux et était plus agréable au gout.